Le migliori ricette per centrifugati

Le migliori ricette per centrifugati vitaminici

Che la frutta e la verdura siano ricche di vitamine è risaputo; importante però è scegliere gli ingredienti giusti per massimizzare gli elementi nutritivi. Scopri con noi le migliori ricette per centrifugati super vitaminici.

Centrifugato con carota e arancia

 

Ingredienti

  • 2 carote di dimensioni medie
  • 1 arancia grande
  • 1 cm di radice di zenzero
  • 3 foglie di salvia

Informazioni importanti

Vitamina C da arancia e carota, zenzero e salvia per alleviare la tosse ed espellere il muco: questo centrifugato è ideale da bere ai primi sintomi di raffreddore.

Centrifugato con carote e pera

Ingredienti

  • 8 carote di dimensioni piccole
  • 1 pera
  • 1 limone
  • 2,5 cm di zenzero
  • 4 foglie di cavolo

Informazioni importanti

Il betacarotene presente nelle carote è una fonte di potassio che mantieni bilanciati gli elettroliti dell’organismo

Centrifugato del buon umore

Ingredienti

  • 4 bietole
  • 1 tazza (30 g) di spinaci
  • 1 barbabietola grande
  • 2 arance
  • 1 limone
  • 2,5 cm di curcuma

Informazioni importanti

Gli spinaci riducono il livello di omocisteina che è correlata al cattivo umore e alla depressione, le barbabietole e le loro foglie contengono tirosina e vitamine del gruppo B per sostenere la produzione di dopamina e la serotonina.

Centrifugato contro il mal di testa

Ingredienti

  • ¼ ananas
  • 2 bietole
  • 1 manciata di spinaci
  • 2 gambi di sedano
  • 1 cetriolo
  • 1 limone
  • 2,5 cm di zenzero fresco

Informazioni importanti

L’ananas, come lo zenzero, ha proprietà anti infiammatorie, il cetriolo aiuta la reidratazione, gli spinaci ricchi di potassio, magnesio e calcio aiutano a ridurre la tensione che causa il mal di testa.

Centrifugato super vitaminico

Ingredienti

  • 1/2 Ananas
  • 2 Mele
  • 1/4 tazza germogli di erba medica
  • 1/4 tazza di Crescione
  • 1/4 tazza di prezzemolo
  • 1/4 tazza di spinaci
  • 1/4 tazza di broccoli
  • ghiaccio

Informazioni importanti

Questa ricetta è una vera e propria centrale elettrica di vitamine e proteine per l’organismo.

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